ダイエットと運動

ダイエットに運動は必要？

結論から言ってしまえば

運動しなくても体重を減らすことはできます。

しかし、健康的なからだ、健康的なライフスタイルをめざす
という視点から考えると、適度な運動は必要。ということになります。

ちょっと待って！

「適度な運動」って

よく耳にしますが

いったい「適度」ってどのくらいなんだよ！

と、言いたくなりませんか？

どんな本を読んでも、

健康的なライフスタイルを維持するためには

「適度な運動」が必要だ。と書いてあります。

何だか、ちょっと無責任な気がします。

必要な運動量は人それぞれ違うし、運動が苦手で
全くしたくない人もいます。

そんな人に

「毎日１時間走りなさい」

と言っても、できるでしょうか？

そこで

あなたにとっての「適度」を見極めてほしいと思います。

効果的な方法をいくつか紹介していきますので参考にしていただけると幸いです。

それでも

自分にとっての「適度」がわからない、運動しなくてもやせるなら
その方法を知りたい！

という方は、遠慮なくご相談ください。

次回

まずは運動の前に試してみてほしいこと、です。

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■編集後記

ダイエットメールカウンセリングご好評いただきありがとうございます。

１０名の募集でスタートしましたが

現在７名の方にお申し込みいただきました。

あと３名の方のサポートが可能です。

開始から２週間ですでに結果が出てきています。

今後、このメルマガで経過を報告していきたいと思っています。

ダイエットメールカウンセリング
残りあと３名です

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