体型について

こんにちは

今回は高橋由美子さんの体型シリーズです。

ダイエットカウンセラーの高橋由美子です。

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  今回から体形シリーズが始まります。ぜひ参考にしてくださいね。

　[体形タイプその１]

  ＜固太り＞

　　内臓脂肪がつきやすいタイプです。体に出てきやすい症状としては

　　肩こり、関節痛、尿障害、腸の機能低下。肝臓が疲れています。また

　　子宮などの生殖器には特に注意ですよ。

　　少し控えてほしいものは、肉、チーズ、赤身の魚、卵、乳製品、甘いもの

　　アルコール類です。多く摂取して欲しいのは、緑の野菜、じゃがいも

　　大根、酢の物です。

　　　　　　　そんなあなたにオススメな簡単料理レシピとしては↓

　　　　　　　　　　　「りんごとセロリの簡単サラダ」

　　　　　　　　りんご４分の１、セロリ２分の１本、大根５ｃｍ

　　　　　　　ドレッシングとして、レモン汁大さじ１、塩小さじ４分の１

　　　　　　　　りんごジュース大さじ１、オリーブオイル大さじ１

　　　　　　　りんごは薄くスライスし、塩水にくぐらせて、ざるにあげておく。

　　　　　　　セロリは斜めに薄くスライスし、大根は薄く短冊切りにする。

　　　　　　　それらをドレッシングにからめれば出来上がり！

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　[体形タイプその２]

　　
　＜ぷよぷよ太り＞

　　そんなあなたの顔や肌は、白っぽいと思います？張りがなくたるみやすい

　　体質ですね。実はもっともカウンセリングに来る方の多くはこのタイプです。

　　顔、胸、腕、腹などの「内側」がゆるみ、たるんでいるんですね。

　　こういう方に出やすい症状は、耳、甲状腺、肺、子宮、卵巣などに

　　脂がたまって、花粉症、難聴、セキ、タンが出やすく

　　すぐ疲れやすく、おりものが多いのが特徴です。

　　ほうっておくと、大変な病気になりますので早急に体質改善ダイエット

　　しましょう。
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    乳製品はだめですよ、くだものの取りすぎは、水分の排泄がうまく

　　いかなくなり、水太りの原因ですので控えましょう。

　　食べたいでしょうが、アイスクリーム、チョコレートも禁止です。

　　あなたには、玉ねぎ、しいたけなどのキノコ類、にら、セロリ、ひじき、わかめ

　　を多く摂取しましょう。

　　　　　　　そんなあなたにオススメな簡単料理レシピとしては↓

　　　　　　　　　　「ひじきと玉ねぎと高野豆腐の煮つけ」

　　　　　　　　材料は、高野豆腐４枚、ひじき３０ｇ、玉ねぎ１こ

　　　　　　ごま油大さじ１、塩小さじ４分の１、水１カップ、醤油大さじ１

　　　　　　ひじきは水でもどし食べやすい大きさに、高野豆腐も同様にして

　　　　　　薄く短冊に切る。玉ねぎはうすく回し切り。

　　　　　　鍋にごま油をあたため、玉ねぎをよく炒める。塩をふって

　　　　　　さらに炒め甘みを出す。次にひじき、高野豆腐と順に加えて

　　　　　　炒め、水と醤油を入れて煮る。沸騰したらフタをして

　　　　　　弱火で煮て、汁気がなくなったら出来上がり！！

　　　次回は「下腹が出ているタイプ」

　　　　　　「ウエストにくびれがないタイプ」

　　　　　　「おしりが垂れているタイプ」　　　

　　　　　そんな悩みを解消していきたいと思います。お楽しみに！！

　　■編集後記■

　　　なんと！ホームページをリニューアルしました！

　　　もっと多くの人たちの悩みを聞いて、なんとかお手伝いできないかな？

　　　と思いまして、いろんな角度から「ダイエット」を見つめてみました。

　　　
　　　ぜひ一度ページに遊びにきてください！

　　　すべて自作なので、相変わらず下手なんですが

　　　心をこめて作りましたのでどうぞよろしくお願いします↑↑

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　　　　　　http://sinjitu.kokolo-diet.net  　　しつこくてごめんなさい！

では又。